광주선배님께서 남기신 글입니다.
: 1  편식하지 말고 영양분을 골고루 균형있게 섭취한다
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: 2  황록색 야채를주로 한과일 및 곡물 등 섬유질을 많이 섭치한다
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: 3  우유와 된장국의 섭취를 권장한다
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: 4  비타민  A. C E를 적당량 섭취한다
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: 5  이상체중을 유지하기위하여 과식하지말고 지방분을 적게먹는다
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: 6 너무짜고 매운음식과 너무 뜨거운음식은 피한다.
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: 7 불에직접 태우거나 훈제한 생선이나 고기는 피한다
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: 8 곰팡이가 생기거나 부패한 음식은 피한다
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: 9 술은 과음하거나 자주 마시지 않는다
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: 10 담배는 금한다
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: 11 태양광선,특히 자외선에 과다하게 노출하지 않는다
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: 12 땀이날 정도의 적당한운도은 하되 과로는 피한다
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: 13 스트레스를 피하고 기쁜마음으로 생활한다
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: 14 목욕이나 샤워를 자주하여 몸을 청결하게 한다
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: 건강하게들 지내세요.

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광주선배님!!
즐거운 주말입니다.
오는 좋은 계획이 있는것으로 알고 있습니다
좋은 시간 보내시길 바랍니다
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