제가 달리기 하난 자신 있거든요

그런데 문제는 윗몸을으키기, 팔굽혀펴기, 철봉입니다 ㅡㅡ;;

운동 시작한지는 현재 2일 ㅡㅡ;;

하루 하고 다음날(그니깐 오늘이죠) 알배겼습니다 ㅡㅡ;;

아픕니다 ㅎㅎ 아픈건 둘째치고..오늘 운동할때 ㅡㅡ;; 힘이 안들어가서 죽는줄 알앗습니다

다른분들의 자신만의 운동법 이 있음 좀 가르쳐주세요...

무작정 하면 될거란 생각을 했는데 안되네요 ㅡㅡ;;

모..예를들어..팔굽혀펴기 몇개하고 몇초를 쉰다거나..

윗몸일으키기 를 반윗몸일으키기로 한다거나...

노하우 를 좀 알려주시면 안되겠습니까??

윗몸을으키기 정석대로 해야 1개로 인정 되는데 반윗몸 하면...배에 근력이 붙긴 붙나요??

전 안붙을거 같아서 ㅡㅡ;정석대로 연습하는데 ㅡㅡ;;

아...달리기...이거하난 자신 있건만 ㅡㅡ;;

제가 초딩때 부터 축구를 해가지고 ㅡㅡ;; 우움..

아무튼 운동법의 노하우좀 알려주십시오

지원하실분들, 현특전사분들의 답변 , 리플..두눈 부릅뜨고 기다리고 있겠습니다 ^^
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