최근 들어 스트레스로 인한 각종 질병에 시달리는 직장인들이 많아 졌습니다.
스트레스는 감당하기 어려운 정신적인 자극을 가리키는데, 정신증상으로는 불면증, 불안증, 긴장성 두통, 신경성 고혈압,
신경성 대장 장애, 성불능증 등을 일으킬 수 있으며, 만성화된 고집불통이나 공격적 성격, 성격장애 등을 낳기도 합니다.

* 뭐든지 잘 하려고 생각하지 말 것.
* 회사 밖의 사람을 사귈 것.
* 건강진단은 반드시 받을 것.
* 지킬 수 없는 약속은 하지 않는다.
* 싫은 일 일수록 그날 중으로 처리할 것.
* 책임량이 과다하다고 생각될 때, 뜻에 위반되는 요구, 도저히 참을 수 없는 일 등은 과감하게 상대에 알릴 것.
* 혼자 조용히 있을 수 있는 장소를 가질 것.
* 때로는 좋은 아버지, 좋은 남편, 좋은 상사(부하)라는 생각에서 해방되어 볼 것.
* 용모에 신경쓸 것, 멋을 내는데 자신이 붙으면 기분이 좋아진다.
* 아침에는 평소보다 15분 일찍 일어날 것, 여유있는 하루는 여유있는 아침에서부터. 아침에 쫓기듯 출근하면 스트레스가 올라간다.
* 웃음은 내면의 조깅이다. 웃음은 명약이다.
* 의문점은 바로 질문하도록 한다.
* 곤란한 일, 어려운 일은 상사와 의논할 것.
* 자기보다 우수한 직원이 있음을 기뻐할 것.
* 남에게 부탁하는 일에 부담갖지 말 것.
* 어차피 해야 할 일이면 기분좋게 할 것.
* 휴일은 땀이 흐를 정도의 운동을 할 것.
* 기다리는 시간을 위해 읽을 책을 항상 준비할 것. 기다릴 때의 초조감은 현대 스트레스의 대표격이라 할 수 있다.

우리는 쓸데없는 걱정을 너무 많이 합니다. 걱정하는 내용을 분석해보면 40%는 지나간 과거에 대한 것이요.
50%는 아직 존재하지 않는 미래에 대한 것이요. 10%만이 현재를 위한 것이라 합니다. 문제는 너무 걱정하는 것이 문제입니다
이 게시물을